質の良い睡眠は得られていますか？睡眠にまつわる生活環境をチェックしてみましょう☆
□運動をする機会があまりない。
□就寝前に寝酒をすることが多い。
□朝食は食べないことが多い。
□目が覚めたあとに休んだ感じがしない。
□夜更しをすることが多い。
□休日に遅くまで寝ていることが多い。
□日中に眠気をもよおすことが多い。
□寝床に入ったあと起きている時間が長い。
※当てはまる項目が多いほど、睡眠の質が低い可能性があります。睡眠環境の見直しを！
参考資料：厚生労働省『健康づくりのための睡眠指針2014』
カラダはもちろんココロの健康にとっても大切な「眠り」のこといま一度考えてみましょう
