私達が通常食事を取る時に口から入った食べ物が肛門から便として排泄されるまでに、どのくらいの時間が掛かるでしょう？
それらは食道から胃、腸の中をゆっくりじっくり２４〜７２時間掛けて移動します。
この通り道は消化管と呼ばれ、全長は９メートルにも及びます！小腸には、消化・吸収機能の他、全身の免疫細胞の半数以上が存在し、細菌などの外敵からしっかり体を守る役割を担っているのです。
健康を守る『腸内細菌』のはたらきに注目
腸内細菌は、良い菌（乳酸菌・ビフィズス菌など）と悪い菌（ウェルシュ菌・大腸菌毒性株など）、中間的な菌（連鎖球菌・大腸菌無毒株など）とに分類されます。
この腸内細菌バランスの理想は良い（有用菌）２：悪い菌（有害菌）１：中間的な菌７ ※諸説あります
健康の為には、腸内細菌バランスを整えることが大切だと言われています。
そして、この腸内細菌バランスは崩れやすいんです！体調や食生活、加齢、ストレス、抗生物質などの薬の服用・・など様々な要因により日々変化するものなのです。
有害菌が優位になると、有害物質が増え便秘や下痢、肌荒れやアレルギー、慢性的な不調など様々な悪影響が出てきてしまいます・・
そこで、乳酸菌やビフィズス菌などの有益菌を取り常に腸内最近バランスを良く保つことが、若々しく健康な毎日を過ごすためにも重要になります。
コロナ禍により、今までの生活スタイルに変化のあった方も多いのではないでしょうか。特に、テレワークやオンライン授業が日常となり「運動量が減った」「同じ姿勢でいることが増えた」「太ってきた」「イライラしやすくなった」などありませんか？
栄養を吸収するだけでなく、人体最大の免疫器官でもある腸。こんなときだからこ日頃頑張ってくれている自分の腸のことを思いやってみませんか・・
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お腹の調子を整えたい方、健やかな毎日を過ごしたい方、美味しく続ける腸活としてオススメです！
